行程概览
建议游玩5-7天，最佳季节为5-10月。沈阳可乘飞机至昆明转机迪庆机场，或选择高铁至昆明后转乘大巴。
详细行程
- 第一天：抵达适应
从沈阳飞往香格里拉（经昆明中转），入住独克宗古城民宿，游览古城及转经筒，避免剧烈运动以适应海拔。 - 第二天：文化探索
上午参观噶丹·松赞林寺，学习藏传佛教文化；下午前往纳帕海依拉草原，体验骑马或环湖徒步。 - 第三天：自然奇观
全天游览普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖，观察高原植被与野生动物。 - 第四天：深度体验
探访巴拉格宗大峡谷，感受峡谷漂流与藏式村落；傍晚返回古城品尝酥油茶、牦牛肉火锅。
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后勿饮酒或洗浴过久
- 装备建议：携带防晒霜、墨镜、冲锋衣及常用药品
- 交通：古城内步行为主，远途景点可包车或参加当地一日游
- 住宿：优先选择供氧酒店，旺季需提前预订